青少年心理健康的议题已经受到社会的广泛和重视。目前的教育焦虑和内卷成为一个普遍现象，这是导致青少年心理健康问题凸显的原因之一，另外疫情的影响也是导致问题集中爆发的一个因素。“所以青少年心理健康问题的确到了要引起重视的程度。”

别拿心病不当回事儿

一、对心理健康认知存在误解。

身体不舒服是一种疾病，心脏不舒服是什么疾病?在生活中，许多人都有这样的想法，感到头痛热或身体异常是疾病，很少注意心理是否处于亚健康或疾病状态。南开大学附属医院心理科医生赵双伟说，许多人对心理健康的认知仍存在误解。即使他们长期处于情绪不好的状态，他们也不知道什么时候应该去心理科。每个人都有情绪波动的时候。但如果情绪低落持续了两周，仍然没有好转，你需要去心理科。市安定医院临床心理科主任陈清刚，人们应面对可能出现的心理健康问题，提高对心理疾病也是一种疾病的认知。如果你觉得自己有焦虑和抑郁的倾向，你可以去医院通过临床综合来疾病。

二、不要让病耻感耽误自己。

随着近年来心理健康知识的普及，越来越多的人来到心理科，但羞耻已经成为一些心理上不可逾越的障碍。陈清刚说，羞耻感是精神疾病的一种负面情绪体验，往往与自我污名有关，这将对的社会功能康复产生不利影响，因为羞耻感不时延迟疾病。

我不是来看你的科目的，而是其他医生让我去看心理科的。这是很多第1次来心理科的时候对她说的话，透露出对心理健康问题的羞耻感，羞于说话，尴尬地面对疾病的羞耻感。有些心理健康问题较轻，早期治疗可以很快恢复，但由于耻辱，直到问题加重才来看医生，后不得不进行长期治疗。

三、心理健康的度需要提高。

不仅年轻人在认知上有误解，老年人也有同样的问题，而且在近年来的临床中，老年的心理健康问题呈上升趋势。我接待的大多数老年人都是从其他部门转诊的。他们认为他们没有心理疾病，也就是说，他们脾气不好，睡眠不好。赵双伟说，这些老年大多是基础疾病，往往伴有焦虑和抑郁。当专业疾病得到控制时，睡眠和情绪问题并没有得到改善，他们将转向心理学。

青少年心理问题的根源

在青少年群体中出现的“空心病”现象，

“空心病”的重要特征：抑郁孤独，觉得人生没有价值和意义，内心空虚，迷失自我;突出的行为特点是寻求外部认同，即需要从别人的肯定中看到自己的价值;还表现为既在乎别人的评价又害怕别人的评价。

“空心病”还有一个典型症状是自我厌恶和自我否定。“为了取得好成绩，会反复做同样的习题，这会导致一种自我厌恶心理。当一个人总是在被迫做自己不喜欢的事情时，他就会自我否定。当学习和痛苦联系在一起时就会变成厌学，当考试和挫败联系在一起时就会拒绝考试或躺平。走到比较极端的状况时，就会觉得人生没有意义，甚至会产生自我伤害和放弃生命的想法。”

所以，不能只是通过理论和技术层面去解决这个问题，也不能简单归因于家庭教育或原生家庭的问题，“解决青少年心理问题要从教育生态和教育环境上寻找根源”。