进入冬季，由于寒冷空气的刺激，加之抵抗力下降，咳喘的相对增多。对于患有反复发作的老咳喘来说困扰更大，严重影响了日常工作和生活。

中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医特邀专家杜保国主任表示咳喘多发于冬季，感冒着凉是其主要病因，所以谨防感冒是其预防的关键。气候骤变时要避免外出，减少去空气不流通的公共场合，出门尽量戴口罩。日常饮食中，我们可以多吃点对防治咳喘有帮助的食物，如薏米、山药、百合、银杏、川贝、杏仁、梨、桑葚、核桃仁等。

加强运动

杜主任表示，运动可以增加肺活量，增强抵抗力，对咳喘病的防治很有效。如果运动后疲劳长时间难恢复，要减轻强度和缩短时间，运动时尽量采用胸式呼吸，节奏放缓慢，呼少吸多。尽量在空气好的环境里运动，避开马路。

试试定喘穴

其实要防治咳喘，我们身上就有“定喘”的穴位！定喘穴，为经外奇穴，有止咳平喘的功效。刺激该穴能够防治冬季咳喘病症。坐位取穴，在大椎穴旁开0.5寸。可用约0.3毫米厚的生姜片置于定喘穴上，隔姜按揉，以皮肤微微发热为度，可行1-2次。注意避免用力揉擦而损伤皮肤。

日常生活中，提高抵抗力才是预防疾病的关键。即使是寒冷的冬季，杜主任也大家不能疏忽了锻炼。适当进行简单的体育锻炼，可以让身体免受病菌侵袭，健康过冬哦！