肝血不足是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的一系列症状，一个人健康的状态不会是“不足”，所以当肝血不足时，应该及时调理，维护肝健康！济南肝胆医院为大家讲解，肝血不足怎么调理？

肝血不足的调理要注意食疗来滋补肝肾，用不学的药物来补益肝血，搭配合理的饮食以及适量的运动。

1.中药调理常用的养肝补肝血的药方有四物汤，还可用龟胶、阿胶、知母、川芎、枸杞子等药材水煎服或熬制成药膏食用。

2.肝血不足的人群要辛辣油腻类食物，选择新鲜的水果蔬菜和补血的食物，日常多吃一些菠菜，鸭血猪血等，选择维生素含量丰富的水果。

3.适当的运动能够帮助身体生血造血，但切忌运动过量消耗气血，选择轻柔舒适的运动，比如慢跑、散步、太极拳等，避免劳累。

4.要充足的休息，睡眠规律，晚上11点之前睡觉，夜里11点到凌晨3点这段时间人体得到了休息，有利于肝血的充养。

肝血不足是中医上的一种表述方式，在调养方面也要遵循中医的调养方式，不足则补，针对性调养也就是针对肝血进行补充，当然还要找到肝血不足的原因，对因对症，才能保持肝血充盈。