时常会听到不少家长抱怨、吐槽孩子天天上网，通宵玩游戏，白天上课没精神，有些孩子甚至开始逃课、厌学，怎么管教都没有一点起色，有些孩子不言听父母唠叨甚至离家出走。

成都青少年心理疏导医院徐磊表示，孩子这种过度使用网络的情况，又称病理性网络使用或网络成瘾，是一种由于过度使用网络而造成明显的社会、心理损害的现象。

心理部徐磊，是心理师，同时也是中亚儿科联盟秘书长，擅长孩子情绪障碍、抽动障碍，睡眠障碍，品行障碍，心理早熟、逆反、叛逆心理注意缺陷多动障碍，厌学问题，网络成瘾和亲子关系问题等儿童青少年的康复治疗。

有10余年心理经验，累积个案达到数千小时，积极进行个人心理成长，善于综合运用各种技术在临床过程中服务于来访者。

如何预防青少年网络成瘾?

少年只要养成良好的上网习惯，养成良好的心理素质，网络成瘾就是可以预防的。

1、管理网络访问时间。

每周控制上网时间要比控制每天上网时间更有效。自我约束：“我每星期上网的时间不能超过一小时”，自我调节以避免过度僵化。管理访问位置。未成年者不要上网网吧。同龄人之间往往存在着相互“学习”的作用，如果遇到几个成天泡在网上的“模范人物”，就会加快网瘾的形成。

2、管理网络使用内容。

学会使用网络的技巧，学会在网上获取资料的技巧，保护自己的电脑不受病毒和“坏网站”的攻击。不要放弃监督。将电脑放在客厅、书房等有利于父母或他人监督的地方，也可在电脑旁设一个小闹钟，提前设定下网时间，这些都可防止网瘾。

另外，青少年网络成瘾还与个体的心理素质有关，有的人在现实生活中应付困难的能力差，自我认同感差，容易上网成瘾。所以，学会调节自己的情绪，缓解压力;学会处理问题而非逃避;懂得并接受现实生活中的自己，而非否认自己，这对预防网瘾都很重要。此外，除上网外，培养其它一些课外活动和兴趣爱好也对预防网瘾有很大作用。

防止网瘾，我们提倡：安排好自己的作息，唱歌，，参加社团活动，放松心情，排解跑步，游泳等压力。

如何治疗青少年网络成瘾?

1、目前对网络成瘾的治疗仍然以心理治疗为主。

治疗的作用在于：消除诱发因素，解除维持和加重个体网瘾的心理因素。简单地说，治疗者可以激励网瘾青少年去找出导致他们网瘾的心理原因，并试图改变它，从而改变网瘾行为。

2、认知行为治疗：认知行为治疗是目前常用的方法。

以网络成瘾青少年的普遍观念为主要对象，“除了上网什么都不是”，“除了网络，没人关心我”等等。在治疗过程中，治疗师通过挑战网瘾的内在观念来改变他们的网瘾行为，帮助他们重建对网络、对自己、对的态度和行为。

3、团体治疗：将同样存在网络成瘾问题的青少年集中起来，开展网络使用、网络成瘾、心理健康知识等方面的讨论，通过小组讨论的形式，提高他们对网络成瘾问题的认识，找出各自造成网络成瘾的心理原因，在小组中练习社交技巧，小组成员互相监督彼此戒除网瘾。

4、家庭治疗：家人之间沟通不畅，彼此缺乏情感支持，或父母过分严厉的管教方式，都对网络成瘾的形成有促进作用。所以，家长和孩子一起参与治疗也是很重要的。而在家庭治疗中，治疗师通过改变家庭因素来帮助家庭寻找导致网络成瘾的原因，从而改变青少年的网络成瘾行为。

针对孩子心理健康，我院设立了心理科，由临床检验丰富的心理师徐磊主任坐诊，有关家庭、亲子、心理健康、品行障碍、情绪障碍问题欢迎我们。