心理恐惧是很多人都会面临的心理问题。有的是短期心理恐惧，有的是长期反复的心理恐惧。那么如何克服心理恐惧呢？正如著名医生杨在肯尼迪学院演讲时曾提到，战胜恐惧的唯一方法是：“没有恐惧的生活是让自己远离恐惧的唯一方法。”

1.试着做你害怕的事情：你在不断增强你的信心。

恐惧可怕的是，它造成了个人的痛苦和焦虑，同时也使人失去了许多成功的希望。负面联动效应让人陷入怪圈。

当你能更加实际挑战时，你就能明显改善这种情况。例如，如果你做了一件曾经让你感到害怕但被拖延的事情，你会发现你正在克服你的恐惧。

TED曾经过他是如何突破恐惧的。他只是每天做一些自己害怕的事情，然后把他放到社交网站上，比如试图向陌生人借钱，比如向不认识的人。他越努力，拒绝他的人就越少，但答应帮助他的人就越多。

后来他告诉我们，很多人的恐惧来自于我们内心的想法，当你害怕和隐藏的时候，世界就会变得越来越小。但是当你愿意面对的时候，恐惧有时候并没有你想象的那么可怕。

2.调整你的身体状况是关键：面对你的恐惧。

如果你总是处于恐惧之中，不管恐惧来自于什么，你都应该进行的体检。许多心理学家发现，许多人容易恐惧，因为他们长期遭受营养不良、疲劳和疾病的折磨。

如果你没有任何可能导致恐惧的身体疾病，那么你应该重新审视自己的心理健康，在处理社会关系时是否有任何激进的想法和观点。

而在心理学中，讲述永远是有效的方法。如果你总是对自己的恐惧保密，那么你的恐惧就会不断放大，你就会和别人格格不入。

3.减轻心理负担：顺其自然是好的心态。

当你从一些鸡毛蒜皮的小事开始时，你会有一些根本不会出现的想法，而这些想法往往是不祥之兆，你应该知道你的头脑有问题。

如果我考试不及格怎么办？失去朋友怎么办？别人对我印象不好怎么办？这些不切实际的假设往往会让你感到不安和焦虑。

我们应该让自己学会活在现实中，让自己接受“路还没走完就有路”的冷静想法，而不是整天为事情发愁。

如果你不知道如何克服心理恐惧，那就试试以上三种方法。我们应该让自己学会生活在现实中，接受“路还没走完就有路”的平静想法，而不是整天为事情发愁。我相信你会克服你的心理恐惧。