论是家庭教育还是在学校教育，我们应该了解关注孩子的注意力比孩子的学习成绩更为重要。如果孩子注意力不集中，会在学习和工作上三心二意，拖拖拉拉，会对孩子的学习、生活、体育和工作产生负面影响。如果孩子出现了注意力不集中的现象，家长和老师就需要理性地分析和理性地对待。

1、提高注意力

家长和老师应该从孩子的角度来对待孩子，而不是从成年人的角度来看待孩子。无论孩子如何学习、阅读或做事，他们都必须有相同的思想，一次只专心地做一件事。这样，就可以在规定的时间内有效地集中注意力。孩子的注意力和父母的注意力是孪生姐妹。一定要明白补课不如补方法，大人包办不如孩子自己做，强调学习不如培养兴趣，大人说教不如孩子自身感悟。

2、注重约束力

自由不是放纵，自由是建立在规则之上的。家长和老师应该一步一步地为孩子们的学习和生活创造一个真实的环境。如果你想约束你的孩子，你必须先约束自己。父母应该先做他们要求孩子做的事。父母要从外到内始终如一，绝不能口是心非。例如，要求孩子不能玩手机，那父母在孩子面前玩手机的现象也是要避免的。同时，家长要给孩子自我管理的机会，自己动手做自己的事情，一定要言行一致，绝不屈服，言出必行。

3、练习观察

首先，给孩子一个观察的机会。其次，要有好的观察方法。从近到远，从表面到内部，从简单到复杂，从局部到整体，循序渐进。第三，培养孩子的观察兴趣。兴趣是好的老师。不管你做什么，如果你不感兴趣，你的效果都很小。这不仅不能帮助孩子提高注意力，而且会使他们注意力减少。第四，要从引导孩子学会自我观察开始逐步发展。积极的观察肯定会帮助孩子提高注意力。

4、有限度的满足

俗话说，“多多益善”。孩子们也要注意适度满足。随着生活水平的不断提高和家庭条件的进一步改善，家长不能满足孩子的无理要求，也不能让孩子张就要。父母不能不经思考就同意。不能在做事、学习和做作业的过程中与孩子讨价还价。我们应该引导孩子们不要拿衣服、包、鞋和同龄人攀比，而是要引导他们比较自己的身体、智力、毅力、行为和习惯。

5、鼓励大声朗读

应该鼓励孩子们在家里大声朗读。让孩子扮演读者的角色，在喧嚣中寻求安宁，在书声中分享。朗读可以培养孩子的自信心，形成活泼开朗的性格。朗读可以加强和加深儿童对知识的理解，增强儿童的记忆，提高儿童的语言表达能力，丰富儿童的写作能力，帮助儿童集中注意力。为什么不?

6、注重动机

掌握批评孩子的方法。在处理孩子的不当言行时，不要只说“你不能……”、“你不要……”等命令。相反，你应该先找出孩子犯错的原因，然后和孩子一起分析后果，及时告诉孩子该怎么做?要鼓励孩子做自己喜欢做的事，做正确的事，做对的事情，帮助孩子在学习和生活中辨别真假和是非。一旦孩子感到困惑，家长和老师应该和孩子商量，告诉他该怎么做。只有这样，我们才能帮助孩子提高自尊，建立自信。随着孩子自信心的提高，他的注意力也会提高。

7、限定时间点

培养孩子的时间意识。合理的时间分配会培养孩子良好的行为习惯，而良好的习惯离不开强烈的时间意识。因此，我们应该培养孩子的时间观念，提高他们的自律能力。家长和老师帮助孩子制定家庭作息时间表，督促孩子按时起床、按时吃饭、按时睡觉、按时上学、按时完成作业等，并确保在规定时间内完成。只有珍惜时间和守时，孩子才能在时间的约束下逐渐学会调整自己的行为。

8、减少唠叨程度

叛逆期的孩子容易冲动，甚至无精打采，言行不一。建议家长和老师在孩子做事时要避免过多的干涉或催促，让孩子保持合理的做事节奏，避免孩子分心。其次，家长和老师也可以为孩子提供一些可以提高注意力的爱好，比如阅读、书法、手工艺、体育等;家长和老师也可以和孩子一起制定奖惩方案，通过适度的鼓励，帮助孩子提高注意力。

儿童注意力不集中是家长和老师帮助孩子进行心理矫正和修复的好时机。机会永远不会再来。当孩子出现注意力不集中时，家长和老师要冷静，千万不要急躁。日复一日，随着孩子们注意力的集中，他们越能表达、分享和欣赏。孩子会越来越自信，越来越独立，越来越自我完善，会成长，会进步。