在生活中，我们经常会遇到这种人，他们害怕和别人交流，总是和别人低声交谈，上台发言总是感到紧张和不知所措。这其实就是“社交恐惧”的表现。很多人认为“社交恐惧”是胆小内向的，只要给自己足够的心理暗示就可以克服。

1.社交恐惧是内向吗？

很多人认为“社交恐惧症”的人性格内向，不喜欢与人打交道，总是喜欢在自己的圈子里，鲜少和别人交流。但其实很多社交恐惧症也很外向。

比如德云社的岳云鹏，在大家的印象中，德云社的喜剧演员岳云鹏一直是一个活泼开朗的“大男孩”，他的一些搞笑表情包至今都被网友调侃。很多人听到岳云鹏里有社交恐惧，都觉得不可思议。他曾在节目中说自己有社交恐惧，同时发说“社交恐惧怎么了？恐怕社会也能被大家所喜爱吧！”

其实，有社交恐惧的明星不仅仅是岳云鹏，还有娱乐圈中被称为“外交官”的尚雯婕，也曾在节目中坦言自己有一点社交障碍。

2、社交恐惧和内向的本质区别

要解释为什么社交恐惧不等于内向，就要理解社交恐惧和内向的本质区别。

首先，社交恐惧症是恐惧症的一个亚型，恐惧症是一种神经症。

内向只是一种性格，是一种正常的状态。虽然大多数社交恐惧症性格内向，害怕社交，但并不意味着社交恐惧症就等于内向。

社交恐惧症中，有一些特殊的人只在一些特殊的场合害怕社交，在大多数其他场合都能和正常人一样。简单来说，社交恐惧是一种心理障碍，内向是一种正常的人格。它们之间有联系，但并不直接等同。

3.社交恐惧一定要克服吗？

轻微者可顺其自然

生活中，我们总说社交恐惧不好。患有社交恐惧的人，一定要克服内心的恐惧，不断给自己心理暗示，这样才能走出来。

那么，社交恐惧真的需要克服吗？

根据显示，社交恐惧症的患病率为3%-13%，也就是说，每100人中就有3-13人患有社交恐惧症。虽然患病率较高，但大多数社交恐惧症仍处于相对温和的状态。他们只是不喜欢社交，更喜欢独处。

所以这种社交恐惧对生活影响不大，顺其自然吧。但是，如果你是一个社交恐惧严重的人，你需要自身和外界的帮助来恢复。

严重的情况需要积极克服。

严重的社交恐惧是必须克服的，因为社交恐惧一旦发展到一定程度，就可能使人完全丧失社交能力。

人是群居动物，沟通不可或缺。然而，人类并不是为了融入而融入，他们只是为了保护自己而去合群。按理说，在当今社会，物质资源丰富的人并不孤单，但为什么人们还需要社交呢？但是社交不仅仅是为了生存，也是为了满足自己的精神需求。一旦失去社交，这两个问题就会接踵而至。

首先，失去社会联系的人会变得极其孤独。研究发现，许多人类疾病都与孤独有关。

孤独会让人感到沮丧和焦虑。长期的孤独会让人感到压抑、紧张、失眠多梦，甚至想自杀。孤独还会导致压力荷尔蒙增加，从而影响人体的免疫系统。

第二个缺点是自卑。长期的孤独会导致我们自卑。

自卑不仅会限制我们的人际交往，还会让我们更加孤独，形成自我隔离，甚至更加不愿意与他人交流。

面对挫折或困难，自卑的人更难以承受。在工作中，自卑的人太过于害羞，不敢抓住机会，他们会避免任何竞争，无法做出正确的决定。

总的来说，我们不必过于担心普遍的社会恐惧，但我们必须克服严重的社会恐惧。“社交恐惧”的知识涉及心理学知识。你可能希望相关书籍或帮助心理。