静脉曲张是一种很常见的疾病。预防和治疗静脉曲张有很多方法，有些健康的食物就可以很好地保护血管，缓解静脉曲张。原江苏省中西医结合医院大外科主任、江苏省中西医结合学会普外科常务委员、南京太乙堂中医院中医外科学科带头人陈潭林主任告诉你哪些食物越吃越健康！

1、亚麻籽

亚麻籽等高膳食纤维含量的食物有助于改善心脏健康和消化功能，防止腹胀和腿部压力增加。如果饮食中没有足够的膳食纤维，很容易导致便秘，也会在直肠下部的静脉中产生压力，从而导致痔疮和静脉曲张。

2、黑莓

黑莓等高抗氧化剂食品有助于增强静脉，改善动脉健康和抵抗炎症。黑莓还含有一种称为芦丁的类黄酮，具有抗氧化，抗炎，保护血管和防止血栓的作用。黑莓还可以帮助降低毛细血管的通透性，从而降低形成新的静脉曲张的风险。

3、鳄梨

鳄梨富含重要矿物质，既包含有助于预防血液凝块和天然血液稀释剂的维生素E，又包含抗炎和对皮肤健康有益的维生素C，可帮助预防静脉曲张。

4、生姜

生姜是一种消炎的超级食品，也可以有助于缓解静脉曲张。生姜可以帮助改善血液循环并溶解血管中的纤维蛋白。纤维蛋白是导致静脉变硬和结块的原因，静脉曲张的人很难分解这种物质，增加生姜的摄入量将有助于解决这一问题。

5、甜菜

甜菜根含有一种被称为甜菜碱的化学物质，有助于降低高半胱氨酸的水平，高半胱氨酸是一种会损害血管的氨基酸。甜菜根汁还富含硝酸盐，有助于改善和刺激血液循环。硝酸盐会改善血管，使更多的氧气流过，从而帮助降低血压。

陈主任，生活中，我们要避免肥胖，因为这会使身体更加努力地工作以实现其必要的功能，增加的重量也会在腿上施加过大压力并可能导致静脉曲张。饮食上也要少吃油炸、加工食品。一旦发现静脉曲张，应及早治疗，以免病情加重，后悔不已！