颈椎钙化是指我们颈椎周围的软组织钙化，包括肌肉、韧带、椎间盘等结构。颈椎钙化一般是颈椎退行性疾病的一种表现，本质上是机体对结构损伤作出反应的结果。

颈椎钙化又可分为椎间盘钙化和韧带钙化。除了一些正常的生理性退化，多半是因为他们没有注意保护我们的颈椎，导致结构性损伤和修复钙盐沉积。这是病理性钙化。比如打电脑、玩手机、伏案工作等，往往需要很长时间。低头工作容易导致颈椎钙化。

所以在日常生活中，一定要注意对颈椎的保护。首先要注意姿势，包括坐姿和脖子的姿势。日常生活中增加枕头高度和睡姿，养成良好的生活习惯，不要让颈椎做剧烈活动，以免钙化部位持续受损而引起其他问题。

重要的是避免长时间低头、劳逸结合，加强颈肩肌肉训练，提高身体素质，增强颈椎稳定性，以减少颈椎钙化的发生。