肝是人体消化系统中的要害枢纽，我们吃下去和喝下去的任何东西包括药物，都会经过它来进行处理。肝在右侧胸腔下面，它担任清除血液中的有害化学物质。它制作一种叫做胆汁的液体，胆汁能够协助分化食物中的脂肪。它还贮存葡萄糖，当你需要时，它能为身体供给能量。

肝损伤需要怎么保养肝脏

1、控制饮酒和戒烟

我们的肝脏每小时只能处理或分化少量酒精。多余的酒精就会危害肝细胞，导致炎症和纤维化，终究发展成肝硬化和肝癌。

2、有规则的训练和积极的生活方法

经常训练是健康肝脏的要害。运动能够减轻肝脏的压力，并有助于防备肥壮。肥胖，是腹部或中心型肥壮，是发生脂肪肝的首要危险因素。均衡的饮食和经常性的训练能够到达和保持一个健康的体重。

3、均衡健康的饮食：少吃高脂肪食物，多纤维。

高脂肪和高胆固醇是引起脂肪肝的常见原因。饮食中削减饱满脂肪、反式脂肪和氢化脂肪的数量。饱满脂肪存在于油炸食物、红肉和乳制品中。加工食物中含有反式脂肪和氢化脂肪。肝脏贮存过多的脂肪和脂肪堆集终究会导致脂肪肝。

多吃高纤维食物，如水果、蔬菜和全谷物。对于蛋白质，选择高蛋白含量的鱼、白肉、豆类和坚果，削减红肉摄入量。

4、对危害肝脏的药物要当心。

其中一些非处方药或处方药含有重金属或不知道毒素.它们会导致肝脏毒性，或者会对肝脏的正常功用发生搅扰和影响。过量服用中药补剂或许导致肝脏炎症，并或许导致不可逆转的肝危害乃至衰竭。

5、慎用瘦身药，防止那些流行而有害的饮食方法。

有些非处方药瘦身药或许含有对肝脏有害的毒素和成分，例如：运用麻黄、康普茶、彭尼罗尔、黄芩、卡卡、查帕拉尔、科弗雷和卡瓦等瘦身药，都曾经出现过肝危害的病例。

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