在生活中，我们也经常会遇到这样的类型的人，他们害怕和其他人交流，总是低头小声的同人说话，上台发言总是紧张不知所措，这其实就是“社恐”的表现，很多人认为“社恐”是胆小内向，只要给足自己心理暗示就可以克服它。

一、社恐就是内向吗？

很多人认为，“社恐”的人性格内向，他们不爱与人打交道，总是喜欢在自己的圈子做着少于人交流的事情。但是其实也有不少社恐也表现得十分外向的。

比如德云社里的岳云鹏，在大家的印象中，德云社的相声演员小岳岳一直是一位活泼开朗的“大男孩”，他的一些搞怪的表情包至今被网友们拿来调侃。听到小岳岳有社恐，许多人都感到不可思议。他就曾在节目中说自己有社恐，同时还发出称：“社恐怎么了？社恐也可以人见人爱！”

其实，有社恐的明星不光是小岳岳，被称为娱乐圈“外交官”的尚雯婕也曾在节目中坦言自己有一点社交障碍。

二、社恐和内向的本质区别

要解释为什么社恐不等于内向，我们就得了解一下社恐与内向的本质区别。

首先，社恐是恐惧症的亚型，而恐惧症是神经症的一种。

而内向只是一种性格，它是一种正常状态。虽然绝大部分社恐的人性格表现的时候都会很内向，害怕社交，但不代表社恐就等于内向。

在社恐中，有一部分特殊人群，他们只会在一些特殊的场合害怕社交，其他大部分的场合都能和正常人一样。简单地来说，社恐是一种精神障碍，内向是一种正常的性格，两者之间有联系，但并不能直接对等。

三、社恐必须被克服吗？

1、轻微者可顺其自然

生活中我们总说，社恐不好，社恐的人一定要克服内心的恐惧，不断的给自己心理暗示，这样他们才能走出来。

那么，社恐真的要被克服吗？

根据显示，社恐的患病率为3%-13%，也就是说，每100个人里，就有3-13个人患有社恐。虽说患病率很高，但是大多数的社恐还处在比较轻微的情况，他们只是单纯的不喜欢社交，喜欢独处而已。

所以，这类社恐对生活的影响不大，顺其自然即可。但是，如果是社恐比较严重的人，就需要依靠自己和借助外界的帮助来恢复。

2、严重者需要主动克服

严重的社恐必须克服，因为社恐一旦发展到一定程度，可能会让人丧失社交能力。

人是群居动物，少不了交流与沟通。但是，人类并不是为了合群而合群的，只是为了保护自己而合群。

按理说，在如今这个社会中，物质充裕，有了网络人也不孤单，但人为什么还是需要有社交呢？但是社交不仅是为了生存，更是为了满足自己的精神需求，一旦失去社交，这两大问题就会接踵而至。

首先，失去社交的人会变得极其孤独。研究发现，人类的多种病症都与孤独有关。

孤独会让人产生抑郁和焦虑，长期的孤独会让人情绪低落、紧张不安，失眠多梦，甚至想轻生。孤独还会导致压力荷尔蒙升高，从而影响人体的免疫系统。

第二个弊端就是自卑，长时间的孤独，会引发我们的自卑。

自卑不仅会限制我们的人际交往，也会让我们更加的孤独，并且形成自我封闭性，更加不愿意与他人沟通。

面对挫折或困难，自卑的人承受能力更差，在工作上，自卑的人因为过度害羞，难以把握住机会，他们会回避任何竞争，无法作出正确的决定。

综合下来看，一般的社恐我们不必太多担心，但严重的社恐必须克服，“社恐”方面的知识涉及到的是心理知识方面，大家不妨自己相关书籍或借助心理的帮助。