哈尔滨精神病医院是由哈尔滨卫健委审批成立的一家脑部疾病的现代化医院，医院以精神心理科、神经内科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、高端医疗设备齐全。采取“多学科诊疗模式”，由院内多学科专家主诊，引进北京、上海三甲名医以及哈医大专家，组成医生联盟作业模式，为提供一站式的诊疗，大大提升疾病诊治准确性，降低经济负担。

\t造成影响我们失眠的原因有很多，心情只是其中存在一个企业比较具有重要的因素，尽管我们教师可以通过努力的缓解学生自身的心情，但是这并不能我们自己不会失眠，毕竟失眠的原因主要还是比较多的，下面我们就来了解下失眠的一些问题的原因。

\t失眠，是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。睡眠障碍又称睡眠和维持性睡眠障碍，中医学也称之为“失眠”、“失眠”、“失眠”、“目不明”，是经常不能获得正常睡眠的一种疾病征兆，由于各种原因导致入睡困难，睡眠深度或频率过短，早起和睡眠时间不足或质量差。正确使用安眠药是治疗失眠的有效方法。避免失眠还应少喝干扰睡眠的咖啡和茶，还要少喝酒精饮料。

\t坏心情影响睡眠

\t睡得香，睡得香，是现代白领的愿望。睡眠不仅是一种基本的生理需求，也是一种心理需求。专家表示，白领每天都面临压力、竞争和挑战，容易出现睡眠问题。第二天，我经常感到疲倦、头痛、记忆力减退、面容憔悴，这会影响我的工作效率和生活质量。

\t其实，大多数睡不着觉的人是一种利用自然的状态，而非病态。专家说，睡眠时间更多的是一种心身的体验和感受，身体发展感到自己舒适了，心情以及自然平和，睡觉的时候我们也是可以放松、舒服而愉悦的，心情非常紧张、忧郁都会产生影响睡眠。

\t多种不同食物可助眠：很多中国食物能起到安眠的作用，比如对于牛奶，里面的色氨酸，能促进学生大脑进行神经系统细胞通过分泌产生出使人困倦的五羟色胺;还有一些些小零食也能促进幼儿睡眠。营养教育学家说，睡前我们可以嗑点葵花子，能起到“497”的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是一个帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠时间帮助企业很大。

\t营养组合更是安神:虽然这些食物很美味，营养丰富，对帮助你入睡很重要，但是单一的睡眠辅助太个人化了，这取决于每个人，根据自己的情况选择合适的食物。