成都增高医院哪家好啊?成都西南儿童康复医院是一家旨在为矮小症、性早熟、肥胖症等生长发育异常儿童，以及语言发育迟缓、多动症、自闭症谱系障碍、抽动症、感觉统合失调、运动发育障碍以及唐氏综合症、脑瘫等特需儿童提供早期干预和科学治疗干预的专业康复医院。

对于男孩子来说总有高大挺拔的身材是很多男孩子非常渴望的事情，对于一些身材比较矮小的男性朋友那么如何能够增高呢，在下面文章中就给大家讲解了男生长高的几种方法，也许对你长高有一定的帮助。一起看看下面文章的详细介绍吧。对你长高是有好处的。

走楼梯多锻炼。上下班或上下班时可多走楼梯，一半的教学楼和办公楼都在四楼和五楼。在下课或下班的时候可以走走。此时不忙，运动放松，顺便锻炼腿部肌肉，促进血液循环。想长高的朋友，可以试试，会有意想不到的增加效果;

一、运动增高

运动是人体发育的重要条件，增加运动应该是完全协调身体发育的运动。可以每天做这么一套增高体操。

1、热身：

身体保持正直，然后上半身向前倾斜，双臂伸直，向后挥动。

2、行走：

大幅度摆臂，有力地向前走。

3、跑步：

先小步跑，双手放在肩膀上，双臂弯曲肘部向前旋转;然后跑25~50米。重复1～6次，每次之间稍事休息。

4、伸拉：

踞起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6～8次，中间稍事休息。

5、垂吊：

在单杠上悬垂，双腿并拢。身体先左右转动，再前后摆动，然后顺时或逆时针摆动，引体向上。每次做4～6分钟，每个动作重复6～8次。另一种方法是保持上半身正直，蹲下，然后在向上跳的时候抓住单杠，用惯性做引体向上，重复几次。

6、跳跃：

向上跳，争取每次跳得比上次高，或者力求达到一定的高度，向下跳，从稍高的地方跳下来，落地时尽量弯曲双腿，然后用力蹬地，再向上跳。各做30～60次。

注意事项：认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可以先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按规定数量做好动作，不要随意。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。完成套操后，平躺在地板上，收紧背部和臀部肌肉，腰部稍微挺直。每周做操不少于3次，每次35～45分钟，持之以恒，必有佳效。

二、饮食增高

食物与营养对增高的作用不可忽视。营养素有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素和矿物质。

钙：

骨骼中对身高有影响的，就是脊椎骨和脚骨。比如多吃柴鱼花生粥、猪骨豆粥等能补钙的食物。

蛋白质：

增加身高的生长激素是蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢!

维生素：

维生素B2是一种生长促进剂，缺乏维生素D会导致骨软化和驼背。维生素A、B、C、D可以促进体内蛋白质的再合成!

纤维素：

它能清除对肠道增加有害的东西，促进营养物质的消化吸收。

其它因素

生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，治疗和良好的心理素质不无好处，良好的生活习惯也有利于提高。高跟鞋和高跟鞋是一样的道理，都能使人的身高增加。其实对于成年人，骨骼已经愈合，如果想再次长高，如果是通过让身体自然长高的实现，这是不现实的。

希望以上能帮助到家长和孩子!在孩子的成长过程中，您还遇到了哪些难题呢?

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