结直肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，就是老百姓常说的“肠癌”。近来随着我国生活方式及饮食结构的西化，结直肠癌成为威胁我国居民生命健康的主要癌症之一，发病率总体呈现上升趋势。那么应该如何预防呢?北京四惠西区医院陈衍智医生讲到了以下几点预防方法，我们一起来看一下吧!

多吃富含纤维素食品

高纤维素不但有助于促进肠内致癌物质排泄，还可稀释肠腔内致癌物质的浓度。少吃油煎、烘烤、熏制、腌制食品。

尽量减少经过煎、烤处理的红肉摄入量。

积极治疗大肠炎症性疾病

肠道细菌，特别是厌氧菌大，对肠癌的发生具有极为重要的作用。

溃疡性结肠炎也是一种比较肯定的癌前病变，一般发病10年后，每10年增加10%-20%的癌变率。

早期切除大肠息肉样病变

大肠息肉样病变包括结直肠腺瘤等，是与大肠癌关系密切的一种良性病变。大约80%-95%的结直肠癌是由腺瘤性息肉演变而来的。

减少吸烟与酒精摄入

吸烟与大量酒精摄入已经被证实是大肠腺瘤的危险因素，也是刺激大肠癌基因产生的因素;因此在日常生活中应控制好烟酒的摄入量就能降低癌变的可能性。

遗传因素

消化道肿瘤有明显的家族聚集性;直系亲属有消化道肿瘤的要提前到40岁甚至35岁做肠镜检查。

适当运动，减肥

缺乏运动、久坐、肥胖、熬夜被认为是肠癌的高危因素;年轻人尤其要注意，肠癌的年轻化大多与不良生活习惯相关。