乳腺癌是女性较常见的恶性肿瘤之一，一般年龄在40-50岁之间是女性乳腺癌的高发阶段。乳腺癌的发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%，对女性朋友来说仅次于子宫癌。因此对乳腺癌的早发现、早、早治疗已经成为预防疾病的重要手段。

乳腺自测一定要引起重视，但是不要有太大心理负担，只要正确面对，科学调理就可以改善!

乳腺癌自测：

1.看一看

在光线充足的房间面对镜子，乳房皮肤有无红肿、皱褶、橘皮样改变等异常;将双臂自然上举过头，仔细两侧乳房的形状、轮廓有无变化，例如皮肤的起皱、或者凹陷、溃疡和变色等等。再看我们的乳头形状，是否有凹陷、脱屑及朝向的改变。

2.动一动

将双手手掌撑在臀部，再抬起，左右转动身体，并我们的乳房有没有在上下抬高手臂的时候出现皮肤的凹陷等等。

3.摸一摸

用沐浴露打滑左手，右手臂高举，左手指腹沿着锁骨、腋窝到内衣下缘的路径轻柔地按摩乳房来检测是否有肿块。

4.圈一圈

把乳房想象成一个时钟，从乳房上方以小圆圈循环按摩方式顺时针转动。检查完一圈后，上移2厘米再做第二圈的检查，直到按摩至外侧区域到腋窝下的部分。整个过程中，我们的手指都不能脱离皮肤，根据乳房的每个部位施加不同压力进行检查。才能乳房组织的表层和深层都被检查到。

乳腺癌如何筛查?

一般风险人群：除了乳腺癌高风险人群以外的所有适龄女性。

一般风险人群：每1-2年应进行一次乳腺超声检查;如不具备乳腺超声检查条件，宜使用乳腺X线摄影检查。

高风险人群：每年进行一次乳腺超声联合乳腺X线摄影检查。

乳腺癌的高风险人群：

有遗传家族史

如①一级亲属有乳腺癌或卵巢癌史;

②二级亲属50岁前，患乳腺癌的人数有2人及以上;

③二级亲属50岁前，患卵巢癌的人数有2人及以上;

④至少1位一级亲属携带已知BRCA1/2基因致病性遗传突变;或自身携带BRCA1/2基因致病性遗传突变。

具备以下任意一项者：

①月经初潮年龄≤12岁;

②绝经年龄≥55岁;

③有乳腺活检史或乳腺良性疾病手术史，或病理证实的乳腺不典型增生病史;

④使用“雌孕激素联合”的激素替代治疗不少于半年;

⑤45岁后乳腺X线检查乳腺实质类型为不均匀致密型或致密型。

具备以下任意两项者：

①无哺乳史或哺乳时间<4个月;

②无活产史或初次活产年龄≥30岁;

③仅使用“雌激素”的激素替代治疗不少于半年;

④流产≥2次。

当拿到筛查结果时，一定要专科医生，筛查结果需要不需要进一步处理。

那么乳腺癌术后要如何护理呢?

1、术后护理

由于乳腺癌术后可能会引起淋巴断裂，因此如果处理不当的话就会引起淋巴管炎。所以建议乳腺癌术后的女性要注意不要用患肢拿重物，要避免皮肤破损或者伤口感染，日常还要注意避免被蚊虫叮咬，如果有需要静脉注射的话，还要注意不要注射到那只淋巴断裂的手。

2、饮食护理

日常饮食要适当增加营养，多吃一些高热量、高蛋白、高维生素，以及可益气养血、理气散结的食物，帮助恢复身体。

3、术后的生活护理

环境对于身体的恢复具有很大的影响，良好的环境更有利于女性保持舒畅的心情。因此家人们一定要尽力地为乳腺癌营造一个更加舒心、整洁的睡眠环境。

4、注意多休息

通常情况下，术后1-4天都应卧床休息，避免伤口裂开;而术后5-7天后，可以下床进行少量活动，活动时应注意避免腹腔内粘连。

温馨：女性在生活中一定要养成锻炼身体的好习惯，保持积极、向上开朗的性格，适当地释放自己的生活压力和工作压力，饮食上多吃一些新鲜的水果蔬菜。