不知道你有没有这样的经历？早上醒来，赖在床上，还没睁开眼，手先去摸手机，想看看几点了。结果转动眼睛，想要睁开的时候，发现眼睛感觉干，磨。心里一阵担心：我眼睛是不是有问题？这是怎么回事呢？

我们在生活中有一个现象是有切身体会的，在白天，当眼睛不舒服时，会不自觉的不停地眨眼，这样会使泪腺分泌的泪液和睑板腺分泌的油脂组成的泪膜持续地涂抹到眼表，通过滋润角膜来缓解不适感，但人在睡眠过程中，分泌泪液的泪腺“休息”了，滋润角膜的效果也就不那么明显了。

同时，当你醒来时，泪腺才开始苏醒，还没开始正常工作，分泌的泪液是非常少的；所以说，在刚醒来时，眼睛会觉得干。像这样的情况，在患有干眼症的身上，感受会更明显。建议去医院做一个干眼检查，是泪膜稳定时间的检查，若稳定时间小于10s的话要接受干眼治疗了。

国外一项研究也有表明，人在刚起床时，泪液分泌在全天中是低的，泪膜稳定性也是较差的。而且，这个时候人对痛觉的感受也是很明显的。

除此之外，还有一种情况，像有些人在睡觉的时候，眼睛并没有完全闭上，留着一条缝，所以泪液就更容易蒸发，早上起来，眼睛会更干。根据以往的临床经验，发现长期佩戴隐形眼镜、或曾经做过双眼皮手术的人，更容易出现这种情况。

提建议：那我们该怎么办呢？

这里我给大家几条小建议：

1、早上醒来，就给自己点一滴人工泪液，当然，不含苯扎氯铵防腐剂的更好一些，比如海露?玻璃酸钠滴眼液，是国内多剂量不含防腐剂的人工泪液。

2、对于存在睡觉双眼闭不上的干眼朋友，建议睡前使用高粘度的人工泪液。海露?采用高分子玻璃酸钠，可实现更强效且更持久的保湿和润滑。

3、如果您怀疑自己是不是干眼，又没有时间到医院看医生，这里有一个评分测试表，可以对自己的干眼状况做一个初步的。对表中的问题，选择比较接近的答案并记录加和，如果测试总分超过30分，则表示有干眼的可能，请及时找眼科医生就诊。