大肠癌有明显遗产倾向，又有多种发病因素，中医钱彦方医生讲做到以下几点可有效减少大肠癌发生，对大肠癌高危人群尤其重要。

1.运动

运动可增强抵抗力，有效减少肿瘤发生，坚持运动，每周五次每次中等强度的有氧运动30分钟以上。

2.控制体重

肥胖是大肠癌的发病因素之一，积极锻炼，控制饮食，避免肥胖。

3.健康饮食

增加粗纤维、新鲜水果摄入，减少高脂肪高蛋白饮食，尤其要控制红肉的摄入量，减少烟熏烧烤油炸类食物，保持大便通畅。

4.非甾体抗炎镇痛药

非甾体抗炎镇痛药物可能对预防大肠癌有效，老年人往往有心脑血管疾病的多种危险因素有服用低剂量阿司匹林的需求，若没有消化道出血的高危因素，可以尝试服用低剂量阿司匹林，在减少心脑血管疾病的同时可预防大肠癌发生风险。

但使用阿司匹林之前必须经过医生的评估，不能擅自使用，以免发生消化道大出血的危险。

5.戒烟

吸烟对消化道有长期毒性和炎性刺激，会明显增加大肠癌发生，必须戒烟!