西安哪个医院增高好?众所周知，儿童的身高与遗传和营养因素有关。这足以说明，除了遗传因素，想让孩子长高是完全可以的。所以，想要孩子增高一点点，有哪些小窍门呢?下面给大家讲解一下。

根据相关研究，90%以上的女孩身高增长大的年龄在11-13岁之间，男孩在13-15岁之间，一年中孩子长得快的月份是春天的4-5月。要抓住机会增高，尤其是父母身高不理想的时候。为使孩子长高一点，家长特别要注意孩子在快速成长期的营养、运动等问题。

促使儿童每天饮食均衡，确保摄取足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，尤其适当补充动物性蛋白质，以获得的蛋白质生物利用率。缺乏蛋白质会直接影响身高的增长，锌、铁、B等重要微量元素在动物性食物中较为丰富，缺乏这些营养物质也容易导致儿童身材矮小。而且钙、磷和维他命D是骨骼的重要物质基础，对身高的影响不言而喻。所以每天要喝250-500毫升的纯牛奶。

人类的生命在于锻炼，锻炼能促进血液循环，加速新陈代谢，增加骨组织供血，使骨骼生长发育旺盛。帮助于儿童增高的运动是做有效运动或有氧运动，如跳绳、跳高、跳远和跑步。

晚上充足的睡眠有利于孩子增高。一般来说，年龄越小，睡眠时间越长：新生儿14~20小时，2~3个月的婴儿14~18小时，5~9个月的婴儿13~16小时。1~3岁12~14小时，4~6岁11~12小时，7~10岁平均10小时，10~14岁9小时。而青春期是儿童增高的第二次突增期，睡眠时间需要稍微增加到9~10小时。上述睡眠时间仅供参考，可根据个人情况进行调整。

心情不好，也会使孩子慢慢的长个子。而让儿童快乐成长，能使儿童的心理、人格得到很好的发展，使身高获得潜力。所以要为孩子创造轻松和谐的环境，让孩子的心灵得到来自各方面的关爱，减轻孩子的压力、焦虑，使他们增长的潜能得到的发挥。

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