成都增高治疗医院，在儿童增高技术方面，成都中童儿童康复医院在国际ICF三级康复体系的理念指导下，结合康复训练优势，在国际国内多名专家的共同研究下，打造出“医训结合增高体系”，将医学干预和运动康复相结合，为儿童青少年的身高增长需求提供有效、专业、全面的帮助。

一、影响孩子身高的因素。

1.先天的因素。

这与父母身高有直接关系，也不排除隔代遗传的可能。

2.后天的因素。

除营养外，充足的睡眠和适当的锻炼也很重要，后天的因素也很重要。

二、不良习惯会影响到长个孩子。

吃肉太多了。

猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量低的食物。如果每顿饭都无肉不欢，吃很多肉，不仅会导致肥胖，还会造成膳食总蛋白质过剩，从而导致钙的流失。

不吃粗粮

谷类是钙和维他命D含量较高的食物，维他命D是钙吸收的重要营养素。但是在当今的饮食习惯中，人们往往以食用精加工的食品为主，很少吃粗粮，而这种饮食习惯会影响钙的摄入。

食物太咸

钙在体内，与钠一起从尿中排出，因此，如果盐吃得过多，尿钠也会排出大量，同时，尿钙的排泄量也会随之增加，从而导致体内钙的流失。

偏食

饮食中缺乏铜、锰、锌等微量元素也会影响到孩子的骨骼发育和骨量，所以偏食也会影响到孩子的骨骼发育和骨量，平时要多吃含钙的食物，如牛奶、鱼虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等。

喝太多碳酸饮料

经常喝大量碳酸饮料的青少年，尤其是女孩，发生骨折的风险是不喝这种饮料的青少年的3倍。还是停止使用这个东西吧!

有助于提高后天身高的运动。

即合理的运动，如运动员那样运动量大，反而会增加儿童的关节负担，抑制儿童的生长发育。对于提高孩子身高的效果比较明显，操作也很简单，父母可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持练习，效果会很好。

另外，篮球、羽毛球、游泳等都是很好的运动方式，家长能帮助孩子养成热爱运动的好习惯。

饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：

蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

希望以上分享能帮助到家长和孩子!在孩子的成长过程中，您还遇到了哪些难题呢?

如果你还想等,可以，会有康复师帮你制定您孩子专属的改善建议。