北京中医院脱发可靠吗?北京专治脱发医院哪家较好?毛发密布我们的全身，除了手心和脚心，当然身体上多数的毛发都很细小，对于一些女性而言，巴不得没有，但是头上的毛发的?损失一点都要哀叹已久，头发对我们的意义已经超过身体任何部位的毛发。

头发的主要成分是一种叫做角蛋白的蛋白质。这种蛋白质在头皮外层的毛囊中产生。当毛囊产生新的毛母细胞时，旧的细胞会以每年6英寸的速度穿过皮肤表面。我们看到的头发实际上是一串延伸出体外的已经死了的角蛋白细胞。

健康的成年人平均有10万到15万根头发，正常的新陈代谢下，我们每天大概会掉100根头发，所以偶尔在梳子或枕头上看到几根头发的时候，不必惊慌。正常情况下，大约90%的头发是处于正常生长状态的。每根头发都有自己的生命周期，这个周期会受到遗传、年龄、疾病和内分、营养等多种其他因素的影响。

头发的生命周期分为三个阶段：

生长期：头发不断涨长，持续2到6年;

退化期：每天大约有1%的头发处于这个阶段，这些头发的毛囊进入休假状态，开始萎缩，头发长度不再增加而且变得容易脱落;

休止期：这个阶段大约持续2到3个月;在休止期结束时，头发脱落，一根新的头发取代它，生长周期又开始了。

休止期脱发跟长皱纹和驼背一样，会随着年龄的增长越来越严重。人越老，就会有越多的头发进入休止期，头发也就变得越来越少。除了这种自然衰老导致的休止期脱发外，还有一些原因会导致我们掉头发的数量远远超出心理能承受的极限，严重的还会影响我们的颜值，这些就是脱发了。

雄激素性脱发

也就是脂溢性脱发，这是一种男性和女性都受影响的遗传脱发症。患有这种脱发症的男性，早在20岁左右就会开始脱发。它的特征是发际线后退，头发从皇冠和额叶头皮逐渐消失。患有这种情况的妇女不会秃顶，但整个头顶上都会变的很稀薄，我们也称之为“弥散性脱发”。

斑秃

因为经常突然发生，所以很多人叫它鬼剃头，严重时会导致儿童和成年人出现片状脱发。这种情况可能终会导致全秃甚至是普秃。不过绝大多数人的斑秃都是可以自然恢复的。

拔毛癖

这与前二种不同，它主要是因为受到外力强制性的从头部或者皮肤的其它部位拉出自己的毛发。这对于有这种癖好的人来讲，是一种应对压力、焦虑、抑郁、孤独或者无聊的方法。

其它常见脱发原因：

自身免疫系统紊乱：斑秃的主要原因;

甲状腺疾病：甲亢和甲减都可能导致脱发;

营养性脱发：缺铁、缺锌、过度减肥和贫血会导致脱发。大多数情况下，营养性脱发是容易治的。

生活中哪些良好的习惯可以预防脱发呢?

遵循健康的饮食习惯

健康有序的饮食可以让你的身体更有活力，从而更有精力更好地去应对压力。饮食也有助于头发的生长和保养，使其不那么容易脱落。

你每天至少要三餐的正常，远离膨化食品、含糖量、脂肪量高的食物。可以吃大量的水果蔬菜、全谷物食品、瘦蛋白和高不饱和脂肪的食物，比如牛油果、鱼肉、坚果和橄榄。

北京中医院脱发可靠吗?北京专治脱发医院哪家较好?增加维生素和矿物质的摄入，这有助于健康头发的生长和整体的健康水平，比如维生素B，维生素A，C，E，锌，硒和镁，ω-3脂肪酸也是有益的，因为它们可以帮助改善头皮的健康。

拥有足够的睡眠

睡眠不足会导致精神压力和生理压力，特别是长期有着睡眠障碍的人群。这会影响到你的饮食健康、工作表现和整体情绪，然后会导致压力或焦虑引起的脱发。你可以通过正常的睡眠模式来改善睡眠，怎么正常?比如每天在同一时间醒来或入睡。你的目标应该是每晚至少要睡7-8个小时。

睡前避免刺激自己的身体：不要看任何令人神经紧张的电影或电视节目;远离手机和电脑的明亮的屏幕;不要在睡前进食或者运动;你可以读一本书，或者洗个热水澡。

加强身体锻炼

锻炼可以有效的缓解情绪压力。当你运动的时候，你的身体会释放内啡肽，我们也可以称呼它为“快乐的荷尔蒙”，这会让你感到平静和放松。至于做什么类型的运动，取决于你自己。当你感到压力的时候，试着去寻找你喜欢的东西，不管是跑步、划船、骑自行车、跳舞还是攀岩，任何让你心率加快、脸上露出笑容的东西都是有益的。

你也可以尝试将瑜伽或者冥想列入到美洲的健身计划里，因为瑜伽和冥想已经被证明可以有效的降低压力水平。

温馨提示：以上是有关头发方面的知识介绍，相信大家对脱发有了更深入的了解，一旦出现了脱发症状，应及时选择正规专业治疗脱发的医院，进行科学有效的诊治，如果还有其他的疑问，可以我们，我们会尽快给出详细的解答。