"赶走"视疲劳注意点：

1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。

2、改善工作环境，照明光线应明暗适中。

3、干燥季节室内要保持一定的湿度。

4、注意用眼卫生。坐姿要端正，避免长时间、近距离用眼。每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

5、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

6、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、原发病变。

7、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。

"赶走"视疲劳的按摩手法：

1、两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。

2、眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。

3、眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。