2020年上半年，我国中小学生近视率增长11.7%，一个重要原因在于过度使用电子产品。教育部近日发布《2021年寒假中小学生和幼儿护眼要诀》指出，线上学习要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。

在需要使用电子产品学习时，可根据家庭条件选择优先次序为超短焦激光电视、传统投影仪、普通电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

注意使用电子产品的距离

防控近视，应确保电子产品使用距离合适。使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用普通电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用激光电视时，观看距离不少于2米；使用电脑时，观看距离应在50厘米以上。特别注意，不要让孩子躺在床上或沙发上使用电子产品。

注意使用电子产品的时间

遏制近视激增趋势，必须严格控制孩子每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间。使用电子产品学习的原则：小学生每天使用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

寒假期间，孩子游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。无论是玩还是学，看屏幕的过程中都必须遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外20秒钟以上。此外，使用电子产品时，一定要注意调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

加强户外活动充分接触阳光

除了在室内多向窗外远处眺望之外，加强户外活动、充分接触阳光是简单、有效预防近视发生发展的方式。

疫情期间应在尽量避开人群聚集处的前提下，争取每天孩子2小时以上的户外活动时间，同时也倡导已近视孩子每天户外活动3小时以上，增加户外阳光接触时间。

保持手部卫生预防眼部感染

勤洗手可有效预防眼部感染性疾病。家长要特别注意监督孩子饭前便后、外出回家后要洗手20秒以上，不用手揉眼睛。如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状，应马上停止使用电子产品，症状不能缓解时尽早去医院就诊。特别是佩戴角膜塑形镜的青少年，更应注意手部清洁。