一、如何判断自己的孩子是否矮小症

1.测量身高及生长速度

测身高是简单直观的方法。一般2-3岁长6-8cm，3岁至青春期前平均每年长5-7cm。如果自家孩子总是班级里同性别孩子中个子矮的几个，或每年身高长≤5厘米，需要注意孩子可能是矮小症。

2.测骨龄

指骨头的年龄。比较儿童骨骼的实际发育程度和标准发育程度，寻求发育年龄。用骨龄判断人体成熟度比用实际年龄更为准确。骨龄增加到一定程度，骨髁闭合，身高停止生长。左手拍X-光片可以得到骨龄片，医生看电影可以判断骨龄。

骨龄可以反应儿童身高增长的潜力，预测成年身高;对内分泌疾病的诊断有帮助。

骨龄明显落后：甲状腺功能低下、生长激素缺乏等;

骨龄明显提前：性早熟、肾上腺皮质激素增多等。

生长激素缺乏是导致儿童矮小的主要原因!

二、如何帮助孩子长高

1.营养是孩子生长发育的物质基础。

充足合理的营养饮食可以大限度地发挥儿童的成长潜力。每天适量的各种肉、蛋、奶、谷类及水果蔬菜;少吃零食、烧烤、油炸物等不健康的食物。必要时应在医生的指导下补充微量元素。

2.坚持体育锻炼，劳逸结合，保持愉快的心情。

运动时心率达到120-140次/分钟，可以刺激人体分泌生长激素，帮助孩子更好长高，适量的运动亦有助于孩子更好地睡眠。

十种有助于长高的运动：跳绳、蹦床、引体向上、排球、篮球、羽毛球、游泳、跳高、健身操、跑步等。

3.保持早睡的习惯，睡眠与儿童生长密切相关。

儿童生长发育与生长激素分泌有密切的关系。生长荷尔蒙是下丘脑分泌的一种荷尔蒙，可以促进骨骼、肌肉和器官的发育。

生长激素在夜间深睡时分泌得特别旺盛，在晚上深睡时有两个很大的分泌高峰，所以想要长高，千万不要熬夜，应该尽可能在晚上10点前入睡。

4.必要时使用生长激素治疗。

经医师诊断，属于GHD，评估合适后，可采用生长激素治疗。生长激素可以刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖和生长，使人体长高，调节物质代谢和能量平衡。

5.排查其他内分泌或遗传疾病。

除了GHD外，像甲状腺功能低下、性早熟等，都可能导致身高不达标，终影响成年终身高。

三、长高的误区

误区一：父母高，孩子就一定高，父母矮，孩子也会矮?

纠正：在影响身高的诸多因素中，遗传只占70%，营养、运动、环境等后天因素占30%，遗传不能决定一切。

误区二：我的孩子应该是晚长，现在矮小，以后会自己长高的?

纠正：如果父母属于晚长，孩子有遗传晚长的可能性，但也可能观察等待后孩子身高依旧落后。不要盲目判断自己孩子是晚长，请专科医生，以免错过了长高的机会。

误区三：孩子不喜欢吃东西，挑食，不喜欢运动会导致身材矮小，只要补充营养，多锻炼，孩子的身高一定能正常吗?

纠正：营养与运动对孩子长高确实有帮助，但是需要知道的是，在3岁前，人体主要靠营养来帮助长高，如果当时营养没有跟上，可能导致孩子身材矮小，后续补充营养，孩子的身高可以有一定的追赶。孩子在3岁后，人体主要通过生长激素来调控身高增长，如果检测是因为生长激素缺乏或者其他病因导致的身材矮小，营养和运动带来的增益并不足以弥补因为激素缺乏所缺失的生长动力。因此，在补充营养、加强运动的同时，还需积极寻找病因，对症下药。

误区四：生长激素也是激素，用多了会有副作用。

虽然生长激素也被称为激素，但它与糖皮质激素和性激素完全不同，不会产生糖皮质激素或性激素样的副作用。

青春发育期间，生长荷尔蒙在性荷尔蒙的协同作用下，身高急速增加。当人体缺乏生长激素而无法长高时，就需补充外源性生长激素来帮助长高。

希望以上分享能帮助到家长和孩子!

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