游泳池是女性保持良好身材和皮肤的不错场地，想要保持很好的身材，一是每天坚持游泳，二是坚持在水中慢跑。对于很多肥胖人士来说，水中慢跑似乎是夏日合适的减肥方法。那么，如何保养皮肤和身材会好一些？

一、如何保养皮肤和身材会好一些

1、只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的需要吃的食物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的女性脸色自然苍白。

2、很多人天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

3、一些爱美的女性用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉。

二、保养皮肤注意事项

女性们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的。

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