备孕期的夫妻应该充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到严重的影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松的好心情，不要给自己太大的压力，可以试着练习瑜伽，因为这样可以放松心情又锻炼身体。那么，备孕期间吃什么容易受孕？

一、备孕期间吃什么容易受孕

1、女性在备孕期间，饮食方面需要均衡饮食，多增加营养，特别需要多吃含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和黑芝麻、山药等，可以多吃豆浆、豆腐、豆芽等，可以补充充足的雌激素和孕激素，有利于身体内分泌正常，促使卵泡发育成熟排出卵子。

2、同时体内雌激素和孕激素分泌正常，也可以促使子宫内膜正常发育，达到足够厚度，有利于胚胎组织顺利着床和发育，避免出现内分泌失调，容易引起不排卵等情况影响受孕。

3、如果内分泌失调，雌激素或者孕激素分泌不足，还容易出现子宫内膜厚度不够，影响胚胎着床，或者出现着床失败等情况，影响受孕成功。

二、备孕注意事项

1、如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否。

2、采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。

3、要把握佳的生育年龄24-30岁这个生育力旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。

以上是一篇关于介绍“备孕期间吃什么容易受孕”方面的文章，包括备孕期间饮食和备孕注意事项的介绍。孕妇要根据自身情况选择适合自己的医生。平时适当锻炼身体，加强身体素质，提高自身免疫力。