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郑州男科专业的医院

男科疾病想要保护自己的身体,要从基本的饮食做起,在平时应该注意养成良好的饮食习惯。避免油辣刺激的食物,要忌烟忌酒等,多以清淡的为主。如出现不适的症状,不要不好意思,正视自己的疾病,到医院去治疗。那么,郑州男科专业的医院怎么选?

一、郑州男科专业的医院

在郑州治疗男科疾病的医院有很多,在这么多年年的发展历过程中,很多治疗男科疾病医院一直都是坚持“以医疗质量为责任、以人性化服务为主旨,以品牌经营为理念”的贯彻方针,结合自身医院医疗设备,不断提升医院的。相对来说,这些医院在治疗方面,都是相当不错的选择。

二、男科疾病预防

1、取仰卧位,两手臂枕于头后,双腿伸直,双足稍分开,气时用力收缩臀部肌肉,同时紧缩上提肛门,坚持5—10秒,然随呼气放松肌肉,重复3—5次。

2、取仰卧位,两手枕于头后,屈膝足掌着床,两足略分。用力将腰背及臀部上抬,吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提门,坚持5—10秒,然后呼气并放松肌肉,姿势还原,重复3—5

3、取仰卧位,两腿伸直,两臂置于身侧,掌心朝下。吸气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上,然后呼气并将两臂收回,重复3—4次。

4、仰卧位,弯左腿,吸气时用双手将左膝抱膝至胸前,呼气时还原,换右腿同样运动,各做5—10次。

5、取坐位置臀部于椅子前缘,双手伸直扶持座椅两侧,弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气,挺胸挺腹并抬头,以臀部由左向右旋转上体;然后收腹低头,呼气并由右向左旋转上安后收腹低头,呼气并由右向左旋转上体,重复5—6次。

6、准备姿势同第五节,两手掌紧按双膝,吸气并全身用紧肌肉10—15秒,然后放松并呼气,重复5—10次。

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