男科疾病想要保护自己的身体，要从基本的饮食做起，在平时应该注意养成良好的饮食习惯。避免油辣刺激的食物，要忌烟忌酒等，多以清淡的为主。如出现不适的症状，不要不好意思，正视自己的疾病，到医院去治疗。那么，郑州男科专业的医院怎么选？

一、郑州男科专业的医院

在郑州治疗男科疾病的医院有很多，在这么多年年的发展历过程中，很多治疗男科疾病医院一直都是坚持“以医疗质量为责任、以人性化服务为主旨，以品牌经营为理念”的贯彻方针，结合自身医院医疗设备，不断提升医院的。相对来说，这些医院在治疗方面，都是相当不错的选择。

二、男科疾病预防

1、取仰卧位，两手臂枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，坚持5—10秒，然随呼气放松肌肉，重复3—5次。

2、取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分。用力将腰背及臀部上抬，吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提门，坚持5—10秒，然后呼气并放松肌肉，姿势还原，重复3—5

3、取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3—4次。

4、仰卧位，弯左腿，吸气时用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5—10次。

5、取坐位置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上安后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5—6次。

6、准备姿势同第五节，两手掌紧按双膝，吸气并全身用紧肌肉10—15秒，然后放松并呼气，重复5—10次。

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