西安白癜风好的医院在哪?众所周知，一旦患上白癜风会给身体带来严重的伤害，不仅影响容貌，还会影响心理健康，而且没有及时治疗还会带来一系列的并发症，那么预防白癜风有哪些窍门?

1、避免暴晒

冬去春来，阳光也越来越强烈，适当的晒太阳对人们的身体是有益的，但是要避免阳光暴晒。在阳光下暴晒，紫外线的照射会使黑色素细胞功能亢进，严重的还会出现皮肤晒伤、脱皮等情况，导致局部自主神经结构受损，黑色素细胞损伤，细胞合成减少，引发白斑的发生与扩散。

2、合理饮食

不合理的饮食结构会引起白癜风。酪氨酸具有合成黑色素的作用，黑色素必须从食物中获得。同时，微量元素也会影响酪氨酸酶的活性。这两种物质一定不能缺乏，否则会影响体内黑色素的合成。日常生活中可以多吃一些富含锌、酪氨酸和铁的食物，如动物内脏、肉、蛋、茄子和胡萝卜等。

3、坚持锻炼

免疫力低下是白癜风的主要病因之一，所以在日常生活中要想各种方法提高免疫系统，只有强大的免疫系统才能抵御外来疾病带来的侵袭，不妨每天花30分钟进行锻炼，如游泳、跳绳或打球等等。

4、乐观心态

长时间处于消极状态和过度紧张会引起白癜风，所以一定要及时调整状态，学会释放自己的压力，以乐观的心态面对一切。过于紧张、恐惧和悲观会导致神经系统和内分泌系统受到影响，甚至体内酪氨酸能量不足，不能让黑素细胞正常合成。

温馨提示：我们要保持规律的生活，千万不要有太多的心理负担，适当运动增强免疫系统，饮食均衡，千万不要挑食偏食，不要乱用一些化妆品。避免吃辛辣刺激性食物。