女性进入青春期以后，子宫内膜会受到卵巢激素的影响，从而出现月经。哈尔滨九洲妇科医院医生介绍：在月经期间，女性的抵抗力会降低，容易感染，因此在许多方面都要注意，以预防疾病的发生。月经期间注意事项包括不吃生冷刺激的食物、做好经期卫生等。

哈尔滨九洲妇科医生介绍：女性在经期如何饮食?

1、缓解痛经的食物。女性在经期，会出现不同程度的痛经，而胡萝卜、山药、菠菜、芹菜、海带、黑木耳等食材，都具有活血化瘀的作用，可以缓解痛经症状，大家可以根据自己的口味，将以上食材随意搭配。

2、祛除风寒的食物。女性在月经期间，可以吃一些羊肉汤、蒸栗子、荔枝沙拉、红糖生姜粥、樱桃粥、炒莲藕等能够祛除风寒、温暖身体的食物，从而使经血顺利排出，并且改善，女性经期手脚冰凉的症状。

3、促进食欲的食物。很多朋友，在经期食欲比较差，因此会由于，营养供应不足，而感觉身体乏力，可以吃一些山楂粥、薏仁粥、鸡蛋面条等，具有健脾开胃，帮助消化作用的食物。

4、富含B族维生素的食物。女性朋友在经期，会感觉心情很烦躁，老是发火，情绪难以稳定下来。可以用香蕉、核桃和谷类熬成粥，以上食材富含B族维生素，能起到营养神经的作用，使情绪变得平稳。

哈尔滨九洲妇科医生提醒：在月经期间，许多女性朋友，面色都会变得非常暗沉，皮肤和头发也会很干燥，可以吃一些猕猴桃、柠檬、葡萄、玉米、坚果、柚子、火龙果等，富含维生素E的食物，可使女性面色有光泽，并且改善皮肤和头发干燥的情况。