月经期是女性的生理周期，对于具有生育能力的女性来说，每个月都会有子宫内膜变化，出现月经来潮现象，但是很多人都认为，在月经期间不能洗头，不能运动，因为害怕会导致月经失调，其实在月经期间，只要掌握正确的护理方法，就能够避免女性疾病的出现。

哈尔滨九洲妇科医生介绍：月经期间，有哪些需要注意的事项呢?

1、不能用冷水洗头

很多老人家都说，在月经期间不能够洗头，很容易导致头痛，其实月经期间是可以洗头的，但是需要注意不能用冷水洗头，在洗完头之后必须要用吹风机将头发吹干避免着凉。

2、可以进行适当的运动

很多月经来潮的女性都认为在月经期间是不能够进行运动的，其实不能进行运动的这种说法，只是针对痛经严重的人来说，若轻微痛经，可以进行适量的活动，能够减轻痛经的症状。

3、要保持心情的愉悦

很多女性在月经期间，情绪多变不稳定，容易烦躁忧郁，这些都属于正常现象，不需要过分紧张，但是必须要避免情绪起伏过大。只有保持放松愉悦的心情，才能够导致经血顺畅的排出体外，减少妇科疾病的出现。

4、注意月经期间的卫生和保暖

女性处于生理期间，一定要注意个人的卫生和保暖，在大姨妈期间必须要勤换卫生巾，应该每三小时更换一次防止细菌滋生，另外在月经期间不能够进行房事，还需要勤换内裤。

5、多吃蔬菜水果

女性在月经来潮时必须要多吃一些蔬菜水果，既能够美容养颜，还能够补充身体所需要的各种维生素，可以多吃一些香蕉、甜橙以及西红柿等食物，对于体质较差且痛经比较严重的女性应该避免吃梨和苹果。

哈尔滨九洲妇科医生介绍：月经期间是女性非常重要的时期，若月经出现异常则容易引起多种妇科疾病的出现，在临床上环境因素、饮食因素、疾病因素以及情绪等都容易导致月经失调，所以必须要避免影响月经的因素出现，才能够导致月经正常来潮。