转氨酶高是证明身体状况亮起红灯，当转氨酶升高的时分，必须要注重身体状况，及时医治。如果不注意身体，转氨酶高会发生不可逆转的危害。

转氨酶降低的方法

多吃绿叶蔬菜

它们含有很多维生素、矿物质和其它营养，能够削减肝脏中沉积的脂肪。这对肝脏功用十分重要。绿叶蔬菜包含菠菜、芥蓝菜叶、甜菜、芜菁叶、芥菜、羽衣甘蓝、十字花科蔬菜、唐莴苣、蒲公英叶和所有莴苣。

吃富含抗氧化成分的食物

尽管只是吃甜菜无法下降肝酶水平，但它们含有很多“类黄酮”。后者有抗氧化作用，能够支撑肝功用。鳄梨也很有益，因为它们含有很多维生素E。鳄梨和胡桃也含有谷胱甘肽的前体。

每天吸取35到50克纤维

高纤维食物能够防止身体吸收胆固醇。肝脏需求处理的胆固醇削减了，就会变得更健康，肝酶水平也会下降。纤维也能促使肝脏排泄更多胆汁，从而改进脂肪消化，完全预防肝病。

喝富含维生素C的柑橘汁

维生素C能够促进组织修正和伤口愈合。吃柑橘类生果或喝它们的果汁，能够帮助肝脏康复，让肝酶恢复健康水平。设法将橙、葡萄柚、柠檬、青柠纳入饮食中。买果汁时，寻找含有维生素C强化果汁。

不要过量蛋白质

蛋白质在修正体内损伤方面有很重要的作用，应该多吸取蛋白质，以修正肝脏劳损。可是，肝脏自身便是处理蛋白质的器官，蛋白质过多会加剧它的负担，使它更加劳累，肝酶水平升得更高。

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