脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病况凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时医治常可恢复正常。

脂肪肝靠瘦身能消失吗

抵挡脂肪肝，只要略微调整一下饮食和日子，就能有改观。特别注意的是，脂肪肝患者切忌快速瘦身，切忌在短时间内快速降低体重，尤其是中度以上的患者。由于快速瘦身意味着脱水，意味着能量严峻缺少，这样会适得其反，会加速肝脏功用的损坏。

消除脂肪肝，首要的还是要靠饮食和日子的改动，药物的作用是第二位的。不要单纯用瘦身来消除脂肪肝，而是该均衡饮食，适度活动，提升身体的气血，不要去管体重有多少。随着身体状况好转，养分均衡，体重会有所减轻的。带给你的则不会仅仅解决小小的脂肪肝，而是整体的健康改动。

怎么改善脂肪肝

高蛋白、低糖、高纤维。按以下份额吃，养分均衡，还美味无穷。那就是1份粮食;3～4份优质蛋白;6份蔬菜和生果;常喝奶类，每天250～500毫升;零食吃坚果，如美国杏仁、核桃和松子、瓜子。肉类以牛肉、羊肉、鱼、虾、家禽好。

控制粮食和甜食是饮食调整的关键。在中医看来，脾胃欠好的人很多吃主食无异是落井下石，不光吸收不了，还会加剧病况。所以在饮食调整的前两三周尽量削减主食，增加优质蛋白食品，有利于气血的恢复。两三周后可以恰当吃些粗粮、杂粮，少吃精米、精面和白面包。

可恰当参加相似快走、游泳、自行车等有氧运动。当然，这个阶段要少饮，或好不饮酒。如此有个半年一年，脂肪肝就会减轻或消失。

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