出现抑郁症是一件特别糟糕的事情，大家在治疗上要有正确的方法，当然也应该要注意饮食调理，日常的保养对患者恢复健康也是有很大帮助的，可是很多人都不太了解这方面的信息，那么抑郁症吃什么食物好？

一、抑郁症吃什么食物好

1、香蕉

香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

二、治疗抑郁症用什么方法见效比较快

1、药物治疗抑郁症

药物是现在常用来治疗抑郁症的的方法之一，专家表示，根据患者的病情轻重不同，需要对症治疗。其中治疗抑郁症比较常用的是抗抑郁药，其中包括丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等，不仅可以使心情振奋，还有镇静作用，对失眠症状也有治疗作用，但是患者在服用过后可能会出现一些不良反应，包括便秘、排尿困难、尿储留等，过一段时间会有所缓解。

SNRI类药物可以治疗抑郁症，其中包括文拉法辛、度洛西汀等，都是效果比较好，见效也比较快的，有比较明显的抗抑郁及抗焦虑作用，对难治性的抑郁症也有效果，可能会让患者出现一些不良反应，口干、出汗、震颤、阳痿等，过段时间即可有所缓解。

2、心理疗法治疗抑郁症

虽然药物可以治疗抑郁症，但是心理疗法对每个患者来说还是非常重要的，一般来说通过心理治疗，可以引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪，唤起病人对自己积极的信念，这个过程是个在心理师带领下病人对自身心灵探索的旅程，是任何药物替代不了的。

以上就是关于“抑郁症吃什么食物好”的介绍，抑郁症的治疗需要尽早开展，因为这个疾病的危害性是非常大的，同时它也属于慢性疾病，容易出现反反复复的情况，所以大家应该要学会排解负面情绪。