无论春夏秋冬，掉发的存在就很显而易见了，特别是秋季的时候为严重。不过对于掉发者有很严重的脱发就需要去医院治疗了。在这里介绍脱发的预防方法有哪些，这样可以在还没有出现这一问题的时候就能解决。

1.要睡好，其实脱发的主要原因就还是睡眠质量的问题，很多人往往睡不好，那么自然就会造成脱发，所以要早点休息，那么方可避免脱发。

2.平时饮食不要过于辛辣，尽量多食用清淡的食物，清淡的食物才能更好的保持身体佳状态，所以吃清淡食物准没错。

3.平时要多梳头，梳头能够促进头皮的血液循环，这样自然对于头发的生长有帮助，所以多梳头是有益的。

4.多食用蛋白类的食物，比如鱼类和鸡胸肉就含有丰富的蛋白，还有鸡蛋也是，所以平时也要吃点蛋白的食物。

5.不能有低落的心情，有时候情绪也是会影响到头发的掉落，那么自然就需要保持开开心心的。

6.不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

7.不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。好不要一直使用某种洗发剂。

8.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日。

9.消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除

以上就是小编所介绍的脱发的预防方法有哪些，脱发的现象比较多，所以趁着自己能够尽早的预防就开始养成好习惯。上文是对于生活中要怎么做才能预防脱发的介绍，如果大家不愿意看到自己出现脱发的情况，就一定要及时改正不好的生活习惯，做好脱发的预防工作。