脱发是种常见的生理现象，可是当脱发现象严重的时候，就说明你身体里缺乏某种东西了，这个时候可以通过饮食来解决问题，下面我们就来看一下脱发吃什么食物比较好？

1.核桃

核桃中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有非常好的养颜乌发、护心健脑的功效。核桃中含有的维生素B2、B6和维生素E，这些都是头发生长所必需的营养素。所以每天吃几个核桃不仅补脑，对促进头发生长也是有极好效果的。

2.琥珀桃仁

选用完整的核桃仁，水发后放入温油锅内慢慢炸熟，另起锅放入糖，翻炒至琥珀色，投入炸好的桃仁翻匀，冷却后装盆。

3.花生核桃酥

葵花籽油、鸡蛋液和盐混合拌匀，混合面粉、泡打粉和小苏打粉筛入蛋油液中翻匀。花生与核桃翻炒后压碎，加入面中拌匀。捏成小饼状，刷蛋黄液再放入烤箱中烤制即可。

4.酸奶

对于美儿来说，酸奶可是比牛奶好喝不止一点点~~除了高含量的蛋白质，酸奶中含有纯牛奶没有的益生菌和果胶，对人体健康大有裨益，能够补钙利睡眠，而且对头发的滋补效果同样很好。

5.香蕉酸奶奶昔

香蕉去皮切成小丁，取一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶，用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

6.酸奶水果沙拉

将所有水果切成2厘米左右见方的丁，摆入盘中，倒入酸奶拌匀。

7.葡萄干

寒冷的冬季，新鲜的葡萄不是很贵，就是不见踪影。不过没关系，美儿还有葡萄干呢!萄变成干之后，铁的含量会激增，而且水果中其他营养成分，能够帮助改善贫血，增强心肌。降低罹患心脏病的几率，对神经衰弱和过度疲劳也有很好的恢复效果，葡萄的抗氧化效果非常好平时吃一些葡萄干，对皮肤和头皮都有好处，丰富的铁和维生素E本身也会利于头发生长。

脱发的原因有很多，有脂溢性脱发，血虚，血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发。治疗脱发，除了一般的药物治疗，关键还在于饮食上的调节,以上就介绍了脱发吃什么食物好，希望可以帮助患者。