鼾症，俗称打鼾、打呼噜，很多人认为这是一种普遍存在的睡眠现象，都觉得司空见惯，不以为然。单纯性打鼾，尽管一晚上都鼾声如雷，但是比较平稳、有规律，中老年人尤为常见，这种打鼾不必过于担忧；习惯性打鼾，这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也并无大碍。

真正危险的是——睡眠呼吸暂停综合征，它可导致脑部供氧不足，引发心脑血管病、高血压、猝死等。由于呼吸暂停使睡眠反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼气暂停时间如超过2分钟容易在凌晨发生猝死，危害十分的大。

理论上，打鼾是由3种原因引起的：中枢性方面的疾病、阻塞性方面的疾病和混合性方面的疾病。一般而言，大人以混合性症状所引起的，小孩则以阻塞性的问题为主。

此外，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外，如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

其中，打呼噜主要的一个因素就是肥胖，与鼾症互相影响。肥胖会诱发鼾症，而鼾症又会加重肥胖，并易诱发多种疾病。

肥胖的病人不仅在体表上具有双下巴、脖子粗短等外观表现，其体内软腭、悬雍垂和咽壁脂肪沉积过多，亦会很容易造成舌头肥厚，使得鼻咽腔狭窄、气道阻塞，夜间入睡后，肌肉松弛，咽部增生肥大的软组织阻塞气道，睡眠时呼吸受阻，产生涡流继而出现鼾声。

研究表明，在仰卧位时，由于重力的作用，舌后坠并压迫软腭使其增长，两者同时向上气道后壁移位，致使软腭后及舌后气道的阻塞，当阻塞的程度较重时，还会出现憋气、呼吸暂停等情况。对于肥胖的鼾症患者来说，由于长期缺乏足够的氧气，血氧浓度降低，高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病也会接踵而至，如不及时治疗，还可能在睡眠中猝死。

打呼噜的解决方法主要有三种

一般治疗：建议患者加强锻炼，增强肌肉的张力，同时夜间采取侧卧的睡眠姿势，养成良好的睡眠和生活习惯；

非手术治疗：即通常所说的呼吸机治疗或口腔矫治器治疗；

手术治疗：通过手术扩大咽腔来保持患者上气道的通畅，能起到比较好的作用。

由于打鼾与肥胖有很大关系，想要预防的话，首先要减肥，打鼾严重的，一般体重都会超重甚至肥胖，所以说，一定要减重；第二从从烟酒方面来控制；第三从饮食方面来控制，男性吃饭，一般是狼吞虎咽，这样很容易吃多，也容易出现反酸，所以，吃饭速度要放慢一点；第四通过锻炼身体，提升咽部肌肉的紧张感，长时间不运动，舌根都会变得无力。