肾虚的出现之后我们要尽快的进行调理，那么在生活当中我们一定要注意肾虚又不是一件非常小的事情我们需要去充足的睡眠，这是非常首要的条件，能够去起到调理的作用，平时不要经常的抽烟或者是喝酒。

1、精神调理

据科学研究表明，精神治疗对治疗肾虚有非常积极的作用。中医认为，人体的心理与生理其实是协调一致的，心理对生理的影响高达40%。精神的健康可以促使身体的健康。所以我们要学会调节自己心理状态，减少不良情绪的产生。

2、运动调理

适当的运动可以增强身体的免疫力，降低疾病产生的可能性。据可靠数据统计，经常运动的人出现肾虚的可能性非常低，所以小编建议大家在平时要坚持多多运动，增强身体的抵抗能力，促进身体的健康，适量的运动对身体可以说是百利而无一害。

3、饮食调理

随着社会的进步，越来越多的人开始注意到饮食对身体的影响，人们开始注重饮食养生法。对于肾虚的人来说可以多吃一些壮阳的食品，充分吸收食物中的营养，以达到固精养元的作用，从而达到治疗肾虚的功效。

4、药物调理

对于肾虚的人来说药物治疗也是不可忽视的。很久以前，中医对药物治疗肾虚就已经有了深入的研究，肾虚的人可以用一些驱寒补阳的中药。不仅可以治疗肾虚，而且能够达到增强体质的作用。相对于西药来说，中药的对身体的危害也是相对较小的。

5、调节睡眠

睡眠不足的小伙伴也会容易产生肾虚的症状。因为睡眠不足会降低身体抵抗力，身体没有足够的排毒和休息时间，长期以来就会造成肾虚。所以有肾虚的小伙伴一定要调节睡眠，保持充足的睡眠和睡眠质量，尽量做到不熬夜。