卵巢健康直接影响着女性健康，但是卵巢疾病高发，已经成为危害女性健康的高发疾病之一。卵巢衰退的患者很多都是采取听之任之的态度，这种消极应对方式非常不可取。患者要积极治疗，配合食疗，就可以让卵巢保持年轻态。卵巢早衰食疗方法有哪些？卵巢衰退中医治疗可靠吗？

卵巢早衰食疗方法

1、黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。

2、维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

7、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

8、因雌性激素含量太大，鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃。

卵巢衰退中医治疗可靠吗

卵巢功能衰退可以选择中医进行治疗，但是要注意选择正规医院的专家就诊。三甲医院人力资源配置高，硬件设施条件好，而疾病治疗需要根据病情制定不同的治疗方案，对于医生的经验和技术都有极高要求，所以选择三甲医院更为可靠。

雌激素降低会引起月经紊乱，从而抑制卵巢的正常排卵功能，容易造成卵巢早衰，使得更年期提前到来。如果发现卵巢有早衰迹象，在通过食疗来改善的同时也要积极治疗。卵巢衰退中医治疗可靠吗？选择正规医院的中医专家诊治是可以的。