秋季到来，天气变得干燥凉爽，季节的更替往往易引发身体的各种反应，咽炎此时也易“找上门来”，俗话说“秋补冬藏”，秋季既是咽炎的高发季节和治疗的关键季节，也是咽喉保养的好季节，那么秋季如何预防咽炎发作呢？

防寒保暖。晚上盖好被子，早晚出门多穿一件外套，雾霾天气尽量少出门，万不可只要风度不要温度。

清淡饮食。不吃辛辣食物，多吃水果、蔬菜和豆制品，多喝一些有利于咽炎治疗的粥汤，比如冰糖雪梨汤、小米粥、绿豆粥、荸荠白萝卜等。

补充水分。合理用嗓，多喝水，一天喝6杯水，保持体内水的平衡，可以充分地滋润声带。

体育锻炼。多运动，养成经常锻炼的好习惯，呼吸室外的新鲜空气，提高身体的免疫力。尽量不要选择雾霾天在户外锻炼，秋冬季容易出现雾霾天气，空气污染较重，建议不要外出锻炼，尤其是不要进行一些运动量较大的活动，比如户外跑步。此外，外出时建议佩戴口罩并尽量避免到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。

注意口腔卫生。早晚刷牙，吃完东西后漱口，建议用淡盐水，杀菌消毒，清洁口腔卫生。

充足睡眠。不熬夜，早睡早起，中午午休半小时或一小时，充足的睡眠。

一般性的咽干，咽喉疼痛，可以通过饮食进行调理，适当进食一些养阴生津之品，如萝卜能除痰润肺，解毒生津，和中止咳；雪梨能生津润燥，清热化痰；如果出现声音嘶哑，咳嗽等严重症状超过一周，建议及时用药，以免症状加重。