性生活时间特别短，不足两分钟就排精，或者阴茎还没有进入女性阴道就会排精，就是常说的早泄。这种疾病常常会让男性出现严重的自卑心理，而且也会影响夫妻生活和谐，影响家庭稳定，所以男人出现早泄时还应该采取措施调理，改善症状。那么，如果总是早泄该怎么办？

有些男性因为包皮过长，龟头与外界接触比较少，敏感性比较高，这时就容易出现早泄的问题，所以平时应该适当的增加龟头的摩擦，比如把包皮翻开，让龟头充分的暴露，与内裤摩擦，降低敏感度；如果包皮过长时，还可以进行包皮环切手术，让龟头充分暴露，增加摩擦度，降低敏感性，也可以延长射精的时间。

男性出现早泄时，可以选择停止-再刺激的疗法，延长性生活的时间。治疗时男性可以仰卧在床上，女性坐在男性的大腿上，并对男性的阴茎进行抚摸，当男性感觉到有高潮的迫近感时，女性要停止抚摸，并捏住阴茎的冠状沟处，促使性高潮迫近感减退，这样反复进行，就可以提高射精的阈值，延长射精的时间。

可以通过食疗方法调理，如地黄枣仁粥。把地黄、枣仁放入锅中加水煎煮，去渣取汁后，再与粳米一起煮粥，每天晚上当做宵夜食用，可以起到滋阴清热、养血安神的作用，对于阴虚内热引起的早泄有一定的治疗作用。

以上就是关于如果总是早泄该怎么办的主要内容。患者要放松心情，不要太有压力，可以给身体补充适当的维生素b族缓解压力。而全麦面包属于对身体非常有益的复合性碳水化合物，能够给人的身体提供适当的能量，并且本身具备着镇静的效果，可以让人逐渐放松。