暴汗服主要通过密闭性设计促进局部排汗，短期内可能提升运动时的出汗量，但无法直接消耗脂肪或实现长期减重效果。暴汗服的作用主要体现在临时脱水、运动热身效率提升、运动后体温调节等方面，其效果受运动强度、个体代谢差异、使用时长等因素影响。
暴汗服利用防水透气面料限制汗液蒸发，使体表温度升高从而刺激汗腺分泌。运动时穿着可能加速核心温度上升，促使身体通过排汗调节体温，出汗量会比日常运动增加。高温环境下持续使用可能造成电解质流失过快，运动后需及时补充水分和矿物质。部分人群运动后可能出现皮肤闷热瘙痒，敏感肌应避免长时间使用。
高强度间歇训练或拳击等项目中，暴汗服可能帮助运动员快速达到竞技状态所需体温。但普通健身人群长期依赖可能降低身体自主调节能力，运动表现反而下降。糖尿病患者、心血管疾病患者等特殊人群使用不当可能导致脱水或体温失衡，建议在专业人员指导下控制使用时长。
使用暴汗服应配合科学运动计划，避免单纯追求出汗量而过度运动。运动后需及时清洁皮肤并补充含钾钠的饮品，日常可选择透气速干面料运动服维持正常排汗功能。减脂仍需依靠热量缺口与规律锻炼，暴汗服仅作为辅助工具短期使用，长期健康管理需结合饮食调节与体能训练。