夏天到了怎么规范孩子的日常生活呢？

夏天是比较麻烦的季节,虽说是万物生机勃勃,但病毒细菌也开始泛滥.在这个时期,孩子是很容易受到侵害的,为此儿童保健工作必须做好.针对儿童保健工作,专家提出了以下几个具体事项:一、少喝饮料多喝水.各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖份及电解质,过多摄入可影响食欲和消化功能,孩子运动后出汗较多时最好多喝白开水以补充水分.二、饮食不宜过于清淡.夏日炎热孩子易上火,但孩子正处在生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,因此夏季孩子的饮食应多样化,应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等.三、饮食不宜过凉.夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等.四、大汗后不宜冲冷水澡.大汗后如用冷水洗澡,会使全身毛孔迅速闭合,血管快速收缩可影响机体功能,孩子容易生病.五、午睡时间不宜太长.午睡过久,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑细胞毛细血管关闭时间过长,使脑血管血流量相对减少,可影响醒后孩子的精神.六、在空调房里待的时间不宜过长.长时间使用空调的房间因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,孩子在冷而干燥的空气中时间过久,呼吸道及消化道抵抗力会下降,可能引起上呼吸道感染及腹泻.