怎么推算具体哪天怀孕的

具体哪天怀孕是很难推算出来的，但可以通过末次月经时间以及性生活时间推算大概时间，也可以通过超声检查来推算。

如果女性的月经规律，通常下次月经前14天为排卵日，排卵前1-2天和排卵后1-2天进行性生活怀孕的可能性很大，根据性生活日期可以判断大概是什么时间受孕的。如果女性的月经周期不规律，可以通过早期的超声检查来推算大概的怀孕时间，通过超声检查可以看到胎囊，如果在胎囊里看到有节律的胎心搏动或者胎芽，可以诊断为早期妊娠，一般在怀孕第6周就可以看到胎芽，7-8周可以看到胎心搏动，8周显示胎盘，9周可以看到胎动，由此判断怀孕的大概时间。

怀孕后可以吃些清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜、劳累等情况。还要按时产检，出现异常状况，要及时就诊。