怀孕30周吃啥最好呢 这一时期不能吃什么呢

发布时间:2024-11-07 11:22:57

第一次怀孕,什么都不知道,怎么办呢?有婆婆的照顾的人可能会比较顺利度过这样阶段,但是如果您是一个人怎么办呢?这就要您自己多多搜寻资料了。那么怀孕30周吃啥最好呢?这一时期不能吃什么呢?

孕妈妈在怀孕第30周这周时应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯,也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素c、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。以下几类食物可以多吃:

一是注重补充钙质,量的钙质促进胎儿这时期骨骼等发育需要。二是多食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,防治便秘。三是多补叶酸,能降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。

怀孕第30周时的孕妇会感到呼吸困难,喘不上气来,吃饭后胃部不适等。这些都是正常现象,不必担心。随着胎儿头部开始下降,进入骨盆,不舒适的感觉会逐渐减轻。同时,孕晚期白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。饮食方面,以下这些食物应该尽量避免:

一是含咖啡碱的食物,容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加;二是滥用补药,有一定副作用,导致严重的、腹泻,最终流产。三是高盐食物,导致孕妇水肿、高血压。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!