小孩能喝的10种饮料

通常没有小孩能喝的10种饮料的说法。一般不建议小孩喝饮料。

饮料是供人饮用的液体，是经过定量包装供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料。虽然饮料通常可以解渴、补充能量，但是市售的饮料中大部分含有色素、香精、糖精以及防腐剂，会增加小孩肝脏的负担，因此一般不建议小孩喝饮料。通常建议小孩适量喝白开水，能解渴，而且有利于代谢废物的排出。日常要避免用饮料代替白开水。

小孩处于生长发育的时期，饮食相对于成人来说要更加兼顾到，要注意五谷杂粮与细粮的搭配，尽量不要吃油炸、辛辣刺激性的食物，每周要保证摄入钙、铁等含量比较高的食物，比如蛋黄、紫菜、瘦肉、红萝卜、菠菜、橙子、香蕉、牛奶等食物，通常能够满足孩子对营养的需求。