怀孕没有吃叶酸怎么办

怀孕期间，叶酸对于预防胎儿神经管畸形尤为关键。缺乏叶酸可能增加胎儿出现神经管缺陷、唇腭裂等风险。同时，孕妇自身也可能因此导致贫血等问题。如有任何疑虑或不适，应及时就医咨询。

如果已经错过了补充叶酸的理想时机，即孕前三个月至孕期三个月，那么应该立即开始关注饮食调整。许多日常食物如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，都富含叶酸，适当增加这些食物的摄入，可以有效补充叶酸。定期产检也是必不可少的。通过唐氏筛查、四维彩超等检查手段，可以及时发现并处理潜在的胎儿发育异常。如果发现叶酸严重不足，医生可能会建议补充叶酸片。市面上有多种叶酸补充剂，如斯利安、爱乐维等，但具体选择应根据个人情况和医生建议来决定。

孕期营养需求多元化，除了叶酸，还需关注钙、铁、锌等微量元素的摄入。同时，保持良好的生活习惯和心态，也是确保母婴健康的重要因素。