孩子身体虚弱如何食补

孩子身体虚弱可以吃富含蛋白质的食物、维生素高的食物、含膳食纤维的食物等方法来食补。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体的主要成分，如果体内蛋白质缺乏，会导致免疫力低下，可以适当的吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，这些食物中蛋白质含量非常高，适量的吃能够增强体质。

2、维生素高的食物：维生素在人体中也起着比较重要的作用，能够参与人体的代谢，可以多吃一些香蕉、苹果、雪梨等，这些食物中的维生素含量比较高，适量的吃可以增强孩子的免疫能力。

3、含膳食纤维的食物：平时也可以让孩子多吃一些土豆、红薯、芹菜等，这些食物中膳食纤维非常丰富，能够促进胃肠蠕动的速度，能够预防便秘的情况，也可以提升孩子的抗病能力，适量的吃对身体健康有一定好处。

除了可以吃上述食物以外，也可以适量的吃氨基酸丰富的食物，比如海参、豆腐等，平时还要控制好饮食量，不可以暴饮暴食，如果出现了身体不适，需要及时就医治疗。