5岁的孩子需要补充什么营养？

5岁的孩子需要补充什么营养？

从食物和药物两个方面阐述了5岁儿童需要补充哪些营养。

详情如下：

1、食物

父母可以给孩子更多含蛋白质的食物，以补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾等，可以维持身体功能的正常运转。可以增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，如梅子、火龙果、柚子、橘子、苹果、香蕉、草莓、芹菜、卷心菜、花椰菜、油麦等，可以补充维生素和膳食纤维，增强儿童体质，预防和缓解便秘。父母也可以适当地给孩子吃木耳、蘑菇、银耳等富含微量元素的食物，可以提高免疫力，降低患病的风险。

2、药物

如果孩子体内缺乏某些营养物质，家长可以在医生的指导下口服相应的药物。如果缺乏维生素C，可以口服维生素C片、维生素C泡腾片等药物。如果缺钙，可以服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物，有助于促进孩子的身体发育。

家长要引导孩子养成良好的饮食习惯，避免挑食、厌食，以免引起营养不良，导致生长发育迟缓。