备孕经验有哪些 备孕期间可以喝酒吗

备孕经验有哪些？备孕期间可以喝酒吗？

怀孕准备经验学习：

1.吃。如果您能吃，尽量多吃。不管您是否胖，您基本上不吃油炸食品和冷食，比如白萝卜。同样，水果基本上不吃冷水果，如西瓜和香瓜。

2.睡觉。早睡早起更重要。人体造血时间主要集中在22：00-02：00，一定要保证这段时间睡着，最好能睡着。

3.锻炼。选择什么样的锻炼并不重要。适合您很重要。建议尽量选择舒缓轻松的锻炼方式。您可以散步和练习瑜伽，而不提倡剧烈运动，如打羽毛球和游泳。

研究发现，饮酒是婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为酒精可以在没有任何障碍的情况下通过胎盘进入胎儿，使胎儿的酒精浓度与母亲的酒精浓度相同。

酒精对大脑和心脏有很大的危害。如果妇女在怀孕期间饮酒，婴儿的智商将低于一般水平，并会出现反应迟钝、智力低下或白痴。为了婴儿的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。