叶黄素是什么 小孩能吃叶黄素吗

发布时间:2024-10-19 20:18:30

说到保护眼睛,除了少玩手机、做眼保健操,很容易想到的就是给眼睛补充叶黄素了。叶黄素是眼睛视网膜中重要的营养元素,存在于视觉中心区,是眼睛的天然“卫士”。

很多人并不了解叶黄素,对叶黄素存在很多的疑惑:叶黄素对近视有用吗?小孩能吃叶黄素吗?下面我们就来揭晓关于叶黄素的各种问题。

一、叶黄素是什么?

人眼视网膜黄斑部位含有大量的叶黄素,黄斑部是视觉最敏锐的部位,关系到人眼的辨色、阅读识字等,眼睛如果缺乏叶黄素,就会丧失正常的视力,引起各种眼部疾病。

二、叶黄素有哪些作用?

叶黄素在抵御有害光线方面作用明显,它可以过滤、吸收掉对眼睛有害的光线,例如太阳光中的紫外线,手机、电脑等电子屏幕发出的蓝光。眼睛需要含有足够量的叶黄素,才能抵御有害光线,并且预防黄斑部退化。叶黄素的抗氧化性得到很多人的认可,它可以肃清自由基,减少氧化胁迫伤害我们的眼睛。

三、小孩能吃叶黄素吗?

现在的小孩年龄很小就玩手机、看电视,或者是学习压力大,每天埋头于大堆作业中,他们的眼睛消耗很大,需要补充叶黄素来抵御蓝光、缓解眼睛的疲劳,增进视力。小孩是可以吃叶黄素的,但最好选择咀嚼片,例如香港莱特维健亮瞳蓝莓素。选择咀嚼片是为了避免免小孩吞咽困难,同时也更有利于人体吸收。

四、叶黄素含量越高越好吗?

眼睛需要每天补充叶黄素,但并不是补得越多越好,建议每天补充10毫克以内叶黄素,具体根据自身实际需要选择合适的剂量,这样补充叶黄素对眼睛才有作用。

五、哪些食物含有较多叶黄素?

含叶黄素较多的食物主要是深绿色蔬菜,还有一些水果,如果想通过饮食来补充叶黄素,就需要长期坚持吃大量的果蔬,这点相信很多人都难以接受。其实,补充叶黄素有更简单、更直接的方法,那就是选择知名品牌的叶黄素产品,例如香港莱特维健蓝莓健眼素,含有足量的天然叶黄素,还特别添加了天然小米草提取物、葡萄籽油、大豆卵磷脂、维生素E和β-胡萝卜素等,可以舒缓眼疲劳、过滤蓝光、延缓眼部老化等。

叶黄素是什么?小孩能吃叶黄素吗?叶黄素可谓是保护眼睛的一大法宝,为了更好地保护眼睛,建议坚持给眼睛补充足量叶黄素,抵御蓝光,增进视力。

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