坐月子母乳喂养可以吃茭白吗

坐月子指的是产褥期，母乳喂养的产妇可以吃茭白的，不影响乳汁的分泌，适当吃不会对身体造成危害。

茭白是比较常见的一种蔬菜，口感酥脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养元素。产妇适量吃茭白能为机体提供一定的营养，不影响乳汁的分泌，有助于产后的恢复，通常不会对宝宝造成不利的影响。茭白含有一定的膳食纤维，适量吃茭白可以增加胃肠蠕动，有利于粪便的排出，预防便秘。产褥期由于产妇身体比较虚弱，注意每次不能进食太多，以免增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。

产褥期，喂养宝宝要注意饮食均衡，母亲多摄入有营养的食物，比如鸡蛋、牛肉、牛奶、鱼肉等，多喝汤类，比如，木瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤、排骨汤等，有利于分泌优质的乳汁喂养宝宝。如果出现不适，建议就医，遵医嘱处理。